SENAM LANTAI

Senam lantai merupakan olahraga yang tergolong dalam kategori senam, senam sendiri sebenarnya di bagi menjadi beberapa bagian di antaranya adalah senam lantai, senam alat, senam irama, senam aerobik. untuk lebih mengasah pengetahuan anda dalam mempelajari bidang olahraga tertentu, tidak ada salahnya jika anda mengenal lebih lanjut apa itu senam lantai?

dari sumber wikipedia dikatakan bahwa Senam lantai (bahasa Inggris: floor work out) adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat.

http://www.volimaniak.com/Senam lantai menggunakan territory yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling region selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. Unsur-unsur gerakannya terdiri mengguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. Bentuk gerakannya merupakan gerakan dasar senam perkakas, bentuk latihannya pada putera maupun puteri pada dasarnya adalah sama, hanya untuk puteri dimasukkan unsur-unsur gerakan balet.

dari pengertian senam lantai diatas sudah jelas sudah bahwa sebenarnya senam lantai adalah gerakan-gerakan yang mengutamakan kelenturan badan, dan hampir melibatkan semua otot tubuh, untuk lebih lanjut berikut information terkait senam lantai yaitu sejarah senam lantai dan juga beberapa definisi lain dari senam lantai.

Sejarah dan hakekat senam lantai

Senam (gymnastic) berasal dari kota Yunani kuno. Gymnas berarti telanjang. Bangsa Indonesia mengenal olahraga senam sejak tahun 1963 ketika berlangsung olahraga Ganefo 1 di Jakarta. Perkembangan senamdi Indonesia

cukup pesat dengan terbentuknya organisasi senamIndonesia, yaitu Persatuan Senam Seluruh Indonesia atau disingkat PERSANI.

Untuk mengetahui pengertian senam kita harus mengetahui ciri-ciri dan kaidah-kaidah dalam senam lantai yaitu:

gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja

gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu (meningkatkan kelentukan, memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah ketrampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkan kesehatan tubuh).

gerakannya harus selalu tersusun dan sitematis.

Pengertian senam lantai

Berikut ini ada beberapa pengertian senam lantai yaitu::

Senam lantai adalah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan. •

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar diudara dengan menumpu pada tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau meloncat kedepan atau kebelakang. •

Senam lantai diartikan sebagai setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sitematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. •

Tujuan senam lantai

Dari berbagai aktivitas yang dilakukan dalam senam lantai memiliki tujuan untuk :

1. membentuk dan mengembangkan otot tubuh 
2. mengembangkan kualitas fisik 
3. membentuk keindahan tubuh 
4. memelihara kebugaran jasmani.

Sumber : http://berkatsehat.com/